Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer les besoins, les envies, mais également de faire connaître au sophrologue un état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques basées sur la respiration, les relâchements/contractions musculaires et les visualisations d’images positives.

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Avant de clôturer la séance, votre sophrologue vous conseille sur l’entrainement à réaliser, vous donne les moyens pour que vous soyez autonomes dans votre entrainement.

Votre sophrologue intervient tout au long de la séance. Sa posture sera toujours bienveillante, sans jugement, basée sur la confidentialité (les informations partagées en séance restent en séance)

Je vous propose d’intervenir:

• A votre domicile / au sein de votre structure
• En visioconférence
• Au cabinet

Pour les groupes, lorsque la saison le permet, des ateliers en nature peuvent être proposés.