Mon blog et mes actualités

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« Je m’souviens de ce rendez-vous pris, la promesse d’une pause d’un répit, (…) on a pris le temps ».

Dans le tumulte de nos vies trépidantes, on ne prend pas forcément le temps de s’écouter, de se comprendre, de repérer quand ça va moins bien, ou quand ça flanche, la pratique sophrologie représente une bulle pour se poser, se ressourcer. Une pause personnelle pour se retrouver, ressentir et évoluer. Une pause pour observer, une...
stop à la fatigue !

Manque de sommeil : stop à la fatigue avec la sophrologie !

Des difficultés à s’endormir, des nuits agitées ou encore des insomnies… Tout le monde a déjà souffert d’un manque de sommeil et a déjà ressenti une grande fatigue au réveil. Alors, pour que cela n’empiète pas sur votre journée, ni sur votre santé, rien de mieux qu’un petit temps sophrologie ! FATIGUE : L’IMPORTANCE D’UN...
examens et sophrologie

Gérer le stress des examens avec la sophrologie

La sophrologie est reconnue comme une méthode efficace permettant d’apprendre à gérer les émotions dont l’anxiété et le stress. C’est la raison pour laquelle de plus en plus d’établissements scolaires l’utilisent auprès des élèves…. D’ailleurs depuis 2019, grâce aux retours positifs des participants, la sophrologie est aujourd’hui un enseignement facultatif pleinement intégré au cursus de...
Balade sophrologie

Pourquoi les balades sophrologie font du bien ?

Besoin de lâcher prise ou de reprendre pied ? Pourquoi ne pas essayer la balade sophrologie ? Zoom sur cette méthode parfaite pour refaire le plein d’énergie et de vitalité. LA SOPHRO-MARCHE, C’EST QUOI ? C’est l’alliance d’une marche et de sophrologie… l’alliance d’exercices de relaxation et de détente… le tout en pleine nature. Le but,...
Booster son moral en hiver

« Blues hivernal » ? … Il est temps de réagir !

Pas question de laisser s’installer la fatigue en cette période de froid. Découvrez comment la sophrologie peut booster votre moral et votre tonus ! On entend souvent parler de « déprime hivernale ». Savez-vous ce que c’est ? Elle se caractérise par une grande fatigue, des insomnies, un manque d’énergie, de l’anxiété, des troubles de l’humeur, une perte d’appétit etc....

Changement d’heure : la sophrologie pour aider les enfants à s’endormir.

Le dernier week-end d’octobre approche, nous passerons cette année encore à l’heure d’hiver.Le moment du coucher pour les enfants (mais également pour les adultes) obéit à une certaine routine. Et le changement d’heure vient temporairement « dérégler » cette routine. Pour accompagner les enfants durant cette période, quelques exercices de sophrologie peuvent faciliter la détente...
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