Un autre exercice
Si vous voulez enchainer sur un 2nd exercice, le voici.
Objectif : diffuser l’énergie.
Tout au long des respirations, imaginez inspirer l’air d’un endroit aimé, qui vous ressource (chez un parent, en vacances, aujourd’hui ou dans le passé.. pour moi ce soir se sera la plage où nous avons emmené les enfants samedi dernier 
:-).
Imaginez inspirer cet air, et sentez qu’il se diffuse dans tout votre corps.
Position de départ : debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, genoux légèrement fléchis, dos droit, bras relâchés long du corps, tête dans prolongement colonne vertébrale. Yeux fermés.
Poser une main sur le ventre, l’autre sur les lombaires. Inspirer doucement par le nez en gonflant le ventre (si si :-), puis expirer lentement par la bouche en rentrant le ventre.
Relâcher les bras le long du corps, prendre un instant pour ressentir le rythme lent de sa respiration, l’amplitude de cette dernière…
A refaire 2 fois supplémentaires.
Bonne soirée à vous et bonne fin de semaine.
