La sophrologie est reconnue comme une méthode efficace permettant d’apprendre à gérer les émotions dont l’anxiété et le stress. C’est la raison pour laquelle de plus en plus d’établissements scolaires l’utilisent auprès des élèves….
D’ailleurs depuis 2019, grâce aux retours positifs des participants, la sophrologie est aujourd’hui un enseignement facultatif pleinement intégré au cursus de formation de l’ENA.
Avant une épreuve, comme le passage d’un examen scolaire, la sophrologie est très utile pour mettre à distance le stress, installer en soi une sensation de détente et faciliter la capacité de concentration. En plus des exercices de respiration, des exercices ciblés de visualisation positive peuvent être utilisés pour se projeter plus sereinement le jour J.
Les sportifs de haut niveau déclarent fréquemment avoir recours à la sophrologie durant les entrainements et plus particulièrement avant une compétition.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre sophrologue .
